ZENTRALE Gesundheit: Podcast + Profil: Dr. Ruediger Dahlke

„Wie geht eigentlich Gesundheit?“

Und vor allem, wie geht das, wenn man gar nichts isst?

Kann man durch Fasten und Detox nicht nur sein Idealgewicht erreichen, sondern auch gesünder leben? Für die Antwort haben wir den „Fastenguru“ und Experten Dr. Ruediger Dahlke zu Gast.

Du möchtest dein Idealgewicht erreichen oder einfach gesünder leben, fühlst dich aber angesichts der vielen Ratgeber, Mythen und Diäten völlig überfordert? Dann könnten Detox und Fasten etwas für dich sein.

In der heutigen Folge unseres ZENTRALE Podcast erklären wir dir, was sich hinter den Begriffen verbirgt und wie du durch die zahlreichen Möglichkeiten deinem Körper etwas Gutes tun kannst.

PODCAST: Dr. Ruediger Dahlke – Detox & Fasten

Das erwartet dich in dieser Folge

• Was bedeutet Fasten überhaupt und warum sollte ich freiwillig auf Essen verzichten
• Warum Fasten und Detox nicht unbedingt das Selbe sein muss
• Wie du bereits durch kleine Veränderungen deinen Körper automatisch entgiftest
• Warum es gesund ist eine Zeit lang auf Essen zu verzichten
• Warum Detox / Fasten eine echte Alternative zu klassischen Diäten ist
• Warum Fasten dich langfristig gesund hält und auch der Jojo-Effekt keine Chance hat
• Wie du lernst auf deinen Körper zu hören

Ruediger ist Profi beim Thema Fasten und Seminarleiter. Er begleitet mit seinem unglaublich großen Erfahrungsschatz seit Jahren Menschen beim Fasten und verhilft ihnen damit zu einem gesünderen Leben.

Alle Themen des Podcasts mit Fasten-Experte Ruediger Dahlke im Überblick:

Fasten hat eine sehr lange Tradition und ist früh in der Geschichte verankert. Heute aber bietet Fasten durch Erfahrungen und Wissenschaft noch weit mehr Perspektiven als damals. So entstand durch das Online Fasten eine große Community sowie ein Netzwerk aus zugänglichen Wissen.

Durch Detox und Fasten wird nicht nur die Gesundheit gefördert, sondern auch die Möglichkeit geschaffen, nicht nur gesund abzunehmen, sondern langfristig das Idealgewicht zu halten.

Detox ist nichts anderes als Entgiftung – eine Entgiftung des Körpers. Dabei muss nicht immer eine ganze Woche intensiv Detox gemacht werden. Meist sind es bereits kleine Kniffe und Tricks, mit denen wir unseren Körper etwas entgiften können. Dazu zählt bspw. die Reduzierung des Fleischverzehrs, viel Wasser trinken oder ein Leberwickel. Auch Bewegung ist sehr hilfreich, ebenso wie Saunieren. Wichtig dabei, dass man sich die passenden Methoden für sich selbst heraussucht.

Für viele mag es zunächst befremdlich klingen, freiwillig und für etwas längere Zeit auf die Nahrungszunahme zu verzichten. Sobald wir nichts essen, stellt der Körper aber automatisch von einer Kohlenhydratverbrennung auf eine Fettverbrennung um. Unser Organismus hat über viele Jahrhunderte hinweg schlichtweg gelernt, mit Verzehrpausen umzugehen – anders hingegen sieht es mit dem heute üblicheren Überschuss an Kalorien aus. An dieser Herausforderung scheitert unser Körper viel öfter.

Es gibt dutzende Diäten – neben den klassischen Formen, locken neue Wunderdiäten überall mit schnellen Erfolgen. Bei dem Überfluss an Angeboten fällt es uns zunehmend schwer die richtige Wahl zu treffen.

Zahlreiche Ernährungsberater raten daher immer häufiger von Diäten ab. Auch die Idealgewicht Challenge der LebensWandelSchule mit Dr. Ruediger Dahlke kann eine gesunde Alternative sein.

Denn Essen muss schmecken, so Dahlke.

„Fasten ist einfach ein wunderbarer Einstieg in den Umstieg“, sagt Ruediger Dahlke. Natürlich kann man nicht permanent Fasten – Nahrung braucht der Körper. Doch wir rutschen immer wieder in eine Art Abhängigkeit. So auch beim Essen. Wer fastet lernt auf seinen eigenen Körper zu hören und diese Abhängigkeit zu lösen. Stellt man im Rahmen des Fastens nun auch die Ernährung um, sind dauerhafte Erfolge für gesundes Abnehmen sehr realistisch. Und auch hier gilt: Spaß beim Essen und Motivation sind das A und O.

So gesund fasten auch sein mag, gilt auch hierbei: Ausnahmen bestätigen die Regel. So gibt es Personengruppen die aus gesundheitlichen Gründen auf das Fasten verzichten oder es auf einen anderen Zeitpunkt verschieben sollten. Dazu zählen unter anderem:

• Menschen mit Borderline
• Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion
• Krebspatienten, die an starkem Gewichtsverlust leiden
• Schwangere
• Organspendepatienten

Dr. Ruediger Dahlke im Profil

Dr. med. Ruediger Dahlke ist Autor, Ausbildungs- und Seminarleiter und als Referent mittlerweile  international tätig. Er wird als Entwickler der ganzheitlichen Psychosomatik von Krankheit als Weg bis Krankheit als Symbol gehandelt. Ruediger Dahlke ist Gründer der LebensWandelSchule und hat sich als Ziel gesetzt, das Thema Fasten für jeden zugänglich zu machen.

Daten und Fakten zu Dr. Ruediger Dahlke

Über 40 Jahre Fachwissen rund um das Thema psychosomatische Medizin und Ernährung gibt Dr. Ruediger Dahlke in all seinen Produkten weiter. Sei es in seiner Detox/Fasten- und Idealgewicht Challenge, seinen unzähligen Büchern, innerhalb seiner Seminare und Ausbildungen oder während seiner Fastenwanderungen.

Im Jahr 2016 gründete er die Internet-Plattform LebensWandelSchule, um sein umfangreiches Fachwissen noch gezielter weitergeben zu können.

Adresse und Kontakt

HEILKUNDEINSTITUT Dahlke GmbH & Co KG

• Oberberg 92, A-8151 Hitzendorf
• service@dahlke.at
• www.dahlke.at

Das bietet Ruediger Dahlke an

Das bekannteste Programm von Dr. Dahlke ist die dreiwöchige Detox/Fasten- und Idealgewicht Challenge. Diese ist kein typisches Fitness- oder Diätprogramm. Bei der Challenge geht es, wie der Name schon erahnen lässt, darum zu lernen, wie man seinen Körper richtig entgiftet und optimal fastet. Das Programm ist mit einer allgemeinen Ernährungsumstellung auf eine gesunde, rein pflanzliche Ernährungsweise verbunden, da diese laut Dahlke dazu beiträgt, seinen Körper optimal zu unterstützen.

• Online-Coaching
• Online-Detox/Fasten und Idealgewicht Challenge mit Schwerpunkten auf den Bereich Fasten und Ernährungsumstellung
• Bücher
• „Peace Food”
• „Kurzzeitfasten”
• „Körper-Geist-Seele-Detox: Wie wir uns rundum von Ballast befreien…”
• „Bewusst fasten: Ein achtsamer Wegweiser zu neuen Erfahrungen…”
• „Das große Buch vom Fasten”
• Weitere Leistungen von Rüdiger Dahlke
• Ausbildungen / Seminarleitungen
• Experte & Berater zum Thema Fasten
• Atemtherapeut

Dr. Ruediger Dahlke ist seit 1978 als praktizierender Humanmediziner tätig. Im Jahre 1990 gründete er sein erstes Heilkundezentrum. Im Laufe der Zeit folgte ein weiteres Zentrum in Österreich. 2016 gründete er die Online Plattform LebensWandelSchule. Mit seiner online Detox/Fasten- und Idealgewichts-Challenge ermöglicht er vielen Menschen den Zugang zum Thema Fasten.