Fu├čpflege – Ratgeber & Tipps f├╝r gesunde F├╝├če

Von einer tragenden Rolle spricht man normalerweise bei Schauspielern in einem Film, einem Theaterst├╝ck oder in einem Fernsehspiel. Doch die menschlichen F├╝├če m├╝ssen uns tagt├Ąglich tragen und st├Ąndig gro├če Belastungen aushalten. F├╝r ihren schweren Stand bekommen sie allerdings viel zu wenig Beachtung, denn das Thema ist f├╝r Viele eher peinlich.

F├╝├če im Wasser

├ťber Probleme mit den F├╝├čen spricht man eigentlich nicht gern. Dabei brauchen unsere F├╝├če viel Aufmerksamkeit, damit sie gesund bleiben und ihre Aufgabe gut und zuverl├Ąssig erf├╝llen. Sie sind immer eingesperrt, sie m├╝ssen sich mit hautunfreundlichen Stoffen und mit zu engen, zu weiten oder zu hohen Schuhen abfinden. Wenn wir die F├╝├če falsch behandelt haben, merken wir das erst oft dann, wenn sie protestieren oder uns sogar ihren Dienst versagen. Denn jahrelange Vernachl├Ąssigung kann zu Verformungen von Knochen, Muskeln und Sehnen f├╝hren, mangelnde Pflege f├╝hrt zu Sch├Ądigungen von Haut und N├Ągeln. Dabei ben├Âtigt eine gute Fu├čpflege nur ein wenig Zeit und ein bisschen M├╝he.

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Gesunde F├╝├če durch sorgf├Ąltige Fu├čpflege

Grunds├Ątzlich ist jeder Fu├č f├╝r Pflege und Wellness sehr dankbar. Am Anfang einer wirksamen Pflege sollte ein Fu├čbad stehen. Eine maximale Temperatur von 38 Grad bei einer Dauer von 10 bis 25 Minuten sorgt f├╝r optimale Voraussetzungen f├╝r weitere Pflegema├čnahmen. Als Badezus├Ątze k├Ânnen ├Ątherischen ├ľle wie Latschenkiefer, Menthol oder Kampfer erfrischen, Lavendelzus├Ątze beruhigen die Haut.

Eine desodorierende Wirkung k├Ânnen Thymian oder Salbei entfalten. Im Handel gibt es eine ganze Reihe von Produkten, die das Fu├čbad aufwerten und wirksamer machen k├Ânnen. Auch Hausmittel, zum Beispiel Senfk├Ârner, k├Ânnen als nat├╝rlicher Badezusatz in der kalten Jahreszeit f├╝r warme F├╝├če und damit f├╝r Wohlbefinden sorgen.

Nach dem Bad werden die F├╝├če gut abgetrocknet. Mit einer Feile oder Bimsstein kann unsch├Âne und ├╝bersch├╝ssige Hornhaut entfernt werden. Auch elektrische Ger├Ąte mit k├Ârnigen Rollen oder spezielle Hornhautschleifer k├Ânnen hier gute Dienste leisten, vor allem bei st├Ąrkerer Verhornung der Haut an der Fu├čsohle. Doch sollte man die Hornhaut nicht zu stark reduzieren, denn sie sch├╝tzt die F├╝├če vor den t├Ąglichen Anstrengungen. Vorsicht ist bei sogenannten Hornhauthobeln geboten, die mit scharfen Klingen arbeiten. Hier ist die Verletzungsgefahr sehr gro├č. Eine gute Hautpflege an den F├╝├čen hilft Folge┬şerkran┬şkungen zu vermeiden.

Die Fu├čn├Ągel werden am besten mit einer Nagelzange nur an der Kuppe gek├╝rzt, ohne die seitlichen Nagelr├Ąnder zu schneiden. Sonst gibt es eingewachsene N├Ągel. Mit einer Nagelfeile werden die N├Ągel in Form gebracht. Die Nagelhaut sollte sehr vorsichtig zur├╝ck┬şge┬şschoben werden. Zum Schluss wird der Fu├č mit einer Creme oder Lotion verw├Âhnt. Pflegemittel mit Urea sind besonders r├╝ckfettend, Salicyls├Ąure wirkt gegen die Entstehung von Hornhaut.

Tipps bei verschiedenen Problemen mit den F├╝├čen

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Das peinliche Problem ÔÇô der Schwei├čfu├č

Schwitzen ist eigentlich ein normaler Vorgang. Der K├Ârper sch├╝tzt sich auf diese Weise vor ├ťberhitzung. Der Schwei├č selbst ist geruchlos. Erst Bakterien auf der Haut zersetzen den Schwei├č. Dabei entsteht Butters├Ąure mit dem bekannt unangenehmen Geruch. Die F├╝├če sind in ihrem Schuhen eingeschlossen und sind deshalb eine Brutst├Ątte f├╝r die Bakterien. Um dem weit verbreiteten Problem zu begegnen, gibt es einige Ma├čnahmen:

  • Im Sommer sind offene Schuhe ideal, um Fu├čgeruch vorzubeugen.
  • Das Material von geschlossenen Schuhen sollte auf keinen Fall Plastik sein.
  • Baumwollsocken sind auf jeden Fall g├╝nstiger als Socken und Str├╝mpfe aus synthetischem Material.
  • Ein Fu├čbad ist erfrischend und wirkt dem Fu├čgeruch entgegen. Gut abtrocknen ist dabei wichtig.

Lotionen und Deosprays mit Aluminiumchlorid dr├Ąngen den Schwei├č zur├╝ck. Sprays mit Alkohol zerst├Âren die Bakterien und verringern die Geruchsbildung. Fu├čpuder saugt den Schwei├č auf und sorgt f├╝r trockene F├╝├če.

Wenn solche Ma├čnahmen keine Wirkung zeigen, so hilft nur noch ein Arztbesuch. Ein Dermatologe sollte dann untersuchen, ob vielleicht eine Hyperhidrose vorliegt. Damit bezeichnet der Fachmann eine zu starke Produktion von Schwei├č.

Fu├čpilz, H├╝hneraugen und eingewachsene N├Ągel

Diese h├Ąufigen Erkrankungen der F├╝├če k├Ânnen bis zu einem gewissen Grad selbst behandelt werden. Gegen den Befall von Fu├čpilz gibt es im Handel viele Mittel, die ein Fortschreiten der Pilzinfektion verhindern und die Erkrankung heilen. Auch werden Pflaster und L├Âsungen mit Salicyls├Ąure gegen H├╝hneraugen eingesetzt.

Diese oft recht schmerzhaften Verdickungen der Hornhaut haben in vielen F├Ąllen einen Dorn, sodass die Entfernung eines H├╝hnerauges nicht einfach ist. Hier hilft auch der Podologe, der mit speziellen Instrumenten die Hornhautwucherung abtragen kann. Ist eine solche Fu├čerkrankung nicht mit normalen Mitteln zu heilen, ist auch eine operative Entfernung m├Âglich.

Eingewachsene N├Ągel sind schmerzhaft und hartn├Ąckig. Sie sind oft die Folge von zu engen Schuhen oder falscher Nagelpflege. Eine kosmetische Behandlung hilft hier nicht, sondern der Podologe oder auch der Dermatologe k├Ânnen hier mit speziellen Klammern helfen, die ein erneutes Einwachsen eines Nagels verhindern.

Zudem gibt es hier auch fachliche Beratung, wie solche St├Ârungen verhindert werden k├Ânnen. Wenn durch die eingewachsenen N├Ągel bereits Infektionen oder Wunden aufgetreten sind, ist ein Besuch beim Dermatologen unbedingt notwendig.

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Die Pflege der F├╝├če ist zwar wichtig, doch St├Ąrke, Beweglichkeit und Elastizit├Ąt sind ebenso bedeutsame Eigenschaften f├╝r gute Standfestigkeit. Das Ausziehen der Schuhe ist der erste Schritt. Barfu├člaufen in der Wohnung, aber auch im Wald oder auf der Wiese ÔÇô der direkte Kontakt mit dem Boden ist ein Jungbrunnen f├╝r die F├╝├če. Abwechselnd ein St├╝ck auf den Zehenspitzen und den Fersen laufen st├Ąrkt die beanspruchten Muskeln und Sehnen der F├╝├če. Es f├Ârdert den Gleichgewichtssinn, wenn man auf einem Bein steht und dabei mit dem anderen Bein Kreise in die Luft zeichnet. Wer bereits versucht hat, einen kleinen Gegenstand mit den den Zehen aufzuheben oder auch ein Blatt Papier nur mit den F├╝├čen in m├Âglichst kleine St├╝cke zu zerrei├čen, der wei├č um die Schwierigkeit solcher ├ťbungen. Doch das alles ist sehr hilfreich, wenn es um starke und bewegliche F├╝├če geht. Der bewusste Umgang mit den F├╝├čen hilft dabei, ihre wichtige Rolle zu erkennen.

Wenn es keine gravierenden Probleme mit den F├╝├čen gibt, so ist neben der eigenen Pflege der F├╝├če ein Besuch im Nagelstudio oder bei der Kosmetikerin durchaus angesagt. Wellness f├╝r die F├╝├če unterst├╝tzt das allgemeine Wohlbefinden. Doch wenn F├╝├če krank sind, so ist die medizinische Fu├čpflege unbedingt notwendig. Ein Podologe kann eine derartige Pflege ├╝bernehmen. Seit 2002 ist die Berufsbezeichnung Podologe gesch├╝tzt. Eine zweij├Ąhrige Ausbildung mit abschlie├čender Pr├╝fung qualifiziert den Podologen f├╝r die gr├╝ndliche Analyse von Beschwerden und deren Behandlung. Er ist der beste Ansprechpartner bei gravierenden Problemen mit den F├╝├čen.

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Wissenwertes rund um den Fu├č

Von allen K├Ârperteilen werden unsere F├╝├če am meisten beansprucht. Im Durchschnitt zwingen wir sie dazu, uns im Laufe unseres Lebens rund 130.000 km weit zu tragen. Das entspricht einer dreimaligen Umrundung der Erde. Pro Tag geht ein Mensch zwischen rund 8.000 und 10.000 Schritten. Entsprechend stark sind die 26 Knochen, die 27 Gelenke, die 107 B├Ąnder und die 32 Muskeln und Sehnen, die f├╝r die Funktion der F├╝├če sorgen. Die Achillessehne ist in der Lage, einem Gewicht bis zu einer Tonne standzuhalten. F├╝r die Regelung der Temperatur und die Ausscheidung von Schadstoffen sorgen rund 90.000 Schwei├čdr├╝sen.

Orthop├Ądische Fu├čerkrankungen

Neben diesen eher allt├Ąglichen Fu├čproblemen k├Ânnen nat├╝rlich auch Verletzungen beim Sport den Fu├č beeintr├Ąchtigen. Verstauchungen, Prellungen, Verletzungen der B├Ąnder und Muskeln oder gar Knochenbr├╝che geh├Âren in die Hand des Orthop├Ąden. Auch erworbene oder angeborene Fehlstellungenoder Missbildungen wie:

  • Spreizfu├č
  • Angeborener und erworbener Plattfu├č
  • Gelenkentz├╝ndungen
  • Knick-Senkfu├č
  • Spitzfu├č
  • Fersensporn
  • Hammerzehen oder
  • Hallux valgus

um nur einige der Probleme zu nennen, k├Ânnen nur durch den Facharzt behandelt werden.

KKZ Info: Der diabetische Fu├č

Das ÔÇ×diabetische Fu├č-SyndromÔÇť bezeichnet eine h├Ąufige Folge der Zuckerkrankheit. Ist der Zuckerspiegel ├╝ber einen langen Zeitraum hinweg st├Ąndig erh├Âht, so kann es Ausf├Ąlle bei den Nerven von Bein und Fu├č geben.

Auch eine schlechte Blutzirkulation kann das Problem weiter versch├Ąrfen. Die Nerven leiten den Schmerz bei einer Verletzung nicht weiter, sodass Wunden nicht bemerkt und nicht behandelt werden. Auch k├Ânnen sich Infektionen besonders schnell und ungehindert ausbreiten. In Deutschland werden in jedem Jahr rund 30.000 Amputationen von Zehen, F├╝├čen, Unterschenkeln oder Beinen n├Âtig.

St├Ąndige Kontrolle und Pflege der F├╝├če ist f├╝r einen Diabetiker also ungeheuer wichtig. Ein regelm├Ą├čiger Besuch beim Podologen, beim Arzt oder in der diabetischen Fu├čambulanz kann den schlimmen Folgen der Diabetes vorbeugen.

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Fu├čpflege & gesetzliche Krankenkassen

Die Krankenkassen zahlen ambulante oder station├Ąre Behand┬şlungen, wenn der Fu├č verletzt wurde. Auch bei Fehl┬şstel┬şlungen der F├╝├če werden Therapien und notwendige Medikamente gezahlt. Anders sieht es bei der medizinischen Fu├čpflege aus. Nach einem Beschluss des Gemeinsamen Bundesausschusses aus dem Jahr 1994 steht die medizinische Fu├čpflege nicht mehr im Leistungskatalog der Kassen.

Einzig bei Diabetikern gibt es Ausnahmen. Hier ist die Fu├čpflege ein Heilmittel, das die Verschlimmerung einer Krankheit verhindert. Die Fu├čpflege muss aber durch eine Fachkraft, zum Beispiel durch einen Podologen, durchgef├╝hrt werden. Der Podologe muss eine Kassenzulassung haben, die Fu├čpflege muss vom Arzt verordnet sein. Nur wenn durch die eigene Fu├čpflege die Gefahr einer Folgeerkrankung besteht, werden die Kosten von den Kassen ├╝bernommen.

Kostenerstattung f├╝r Privatpatienten

PKV-VersicherungF├╝r Versicherte in der privaten Krankenversicherung gelten dieselben Regeln wie bei den gesetzlichen Kassen. Auch hier muss der Versicherte die reine Wellness-Behandlung f├╝r den Fu├č selbst zahlen. Die medizinische Fu├čpflege wird nur f├╝r Diabetiker nach den gleichen Bedingungen gezahlt: Die Behandlung muss ├Ąrztlich verordnet, durch eine Fachkraft ausgef├╝hrt und medizinisch notwendig sein.

In der Praxis sind es ausschlie├člich Diabetiker, die eine Fu├čpflege in Anspruch nehmen k├Ânnen. Bei Unklarheiten sorgt ein Anruf bei der Versicherung f├╝r Sicherheit.

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Hinweis: Uns ist wichtig, dass wir Ihnen gut recherchierte und informative Inhalte anbieten k├Ânnen. Beachten Sie jedoch bitte, dass es sich hierbei lediglich um eine Informationsweitergabe handelt und keine konkrete Handlungsempfehlung. Zudem ersetzen unsere Artikel keinen Arztbesuch. M├Âgliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sollten Sie vor der Einnahme mit Ihrem Mediziner besprechen.

(Bitte beachten Sie unsere Hinweise zu medizinischen Inhalten!)

*Ein Stern neben einem Link bedeutet, dass die Krankenkassen-Zentrale vom verlinkten Anbieter gegebenenfalls eine Provision erh├Ąlt, wenn es zu einem Vertrags┬şab┬şschluss kommt. So finanzieren
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