PODCAST: Samira Mousa – Konstruktiver Umgang mit MS

Oft sind es nicht nur die körperlichen Folgen, die Betroffene kurz nach der Diagnose Multiple Sklerose in ein tiefes Loch stürzen lassen. Meist sind es die negativen Gedanken und Befürchtungen, die mit einer solchen Botschaft einhergehen und das Bewusstsein, dass es (bislang) keine Heilung für die Krankheit Multiple Sklerose gibt. Daher ist es von Beginn an wichtig, sich Unterstützung von außen zu holen: durch Familie und Freunde, Kollegen und auch Ärzte, Therapeuten und Gleichgesinnte.

Samira hat erst durch die Diagnose für sich verstanden, dass es wichtig ist auf ihren Körper zu hören und mehr auf sich und ihre Gesundheit zu achten. Sie hat aufgehört zu rauchen, hat angefangen sich sportlich zu betätigen und mehr auf ihre Körpersignale zu reagieren. Seit der bewussten Annahme ihrer Erkrankung, lebt Samira jeden Tag viel bewusster. Niemand weiß, wie lange er im Besitz seiner vollen Gesundheit ist und daher sollte das Leben als das Geschenk betrachtet werden, das es ist.  

Ein hilfreicher Tipp ist es, sich eine geeignete Selbsthilfegruppe zu suchen. Eine Gruppe, die sich gegenseitig motiviert und daran interessiert ist, einen guten Umgang mit der Erkrankung zu finden und sich nicht gegenseitig runter zieht. Auch in seinem Umfeld sollte man sich Menschen suchen, die eine positive Einstellung zum Leben haben und sich mit sich selbst auseinandersetzen. Man hat immer in der Hand, mit wem man seine Zeit verbringt. 

Eine der wichtigsten Aspekte im Umgang mit Multipler Sklerose ist es, seine eigenen Grenzen, Bedürfnisse, Stärken und Schwächen zu kennen. Zu lernen, geduldig und liebevoll mit sich selbst umzugehen und die eigenen Ziele zur Priorität zu machen. Auch wenn das zu Beginn anspruchsvoll ist, aber es ist wichtig und dient der Selbstfürsorge. Menschen mit Autoimmun­erkrankungen neigen häufig zu extremen Perfektionismus und Selbstabwertung. Die MS Symptome werden durch Stress und den inneren Kampf gegen sich verstärkt. Eine gutes Stressmanagement und das Verständnis über seine eigenen Triggerpunkte, dienen daher der Vorbeugung von weiteren Schüben. Durch ihre Erkrankung hat Samira gelernt, gut zu sich selbst zu sein. Sie ist der Meinung, dass die größte Arbeit immer bei seinen eigenen Baustellen beginnt und man damit nicht früh genug beginnen kann. Wenn man einen gesunden Umgang mit sich pflegt, ist man in der Lage, anderen Menschen mehr zurückzugeben.