Ashwagandha – Anwendung & Wirkung
Bei Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt, handelt es sich um eine krautige Pflanze, die der Gattung Withania zugeordnet wird. Übersetzt bedeutet der Name „Geruch des Pferdes“. Die Bezeichnung liegt nahe, da die Pflanze tatsächlich mit einem pferdeartigen Geruch daherkommt. Experten gehen davon aus, dass Ashwagandha ursprünglich aus Afrika stammt und sich von da aus auf den Mittelmeerraum ausgebreitet hat. Das Gewächs ist zudem in Vorder- und Südasien aufzuspüren.
Die Schlafbeere fällt hierzulande unter die Nahrungsergänzungsmittel. Alternativ können auch Massageöle mit Ashwagandha angereichert sein. Besonders beliebt ist die Beere in der ayurvedischen Heilkunst. Dort wird sie eingesetzt, um besser in den Schlaf zu finden, die Leistungsfähigkeit zu erhöhen und innere Ruhe sowie Stärke zu erlangen.
Kaufberatung kurz und knapp – Das Wichtigste zu Ashwagandha
Vorteile
Vielseitige Anwendungsmöglichkeiten vom Nahrungsergänzungsmittel bis zum Massageöl
Einfache Anwendung, auch bei Tieren
Für die Herstellung werden keine Zusatzstoffe verwendet
Nachteile
Kein regionaler Rohstoff
Leicht bitterer Geschmack
Qualitätsmerkmale von Ashwagandha
Leicht bitterer Geschmack
Je höher der Gehalt an Withanoliden, desto wirksamer soll das Produkt sein
Eine Herstellung in Deutschland garantiert die Einhaltung strenger Qualitätskriterien
Bio-Qualität ist zu bevorzugen, um Schadstoffe zu vermeiden
| Bezeichnung | Ashwagandha |
|---|---|
| Rohstoff fürs Öl | Withania somnifera |
| Ölart | Pflanzenöl |
| Anbaugebiete | Indien, Pakistan, Afghanistan |
| Geruch | Pferdeähnlich |
| Geschmack | Leicht bitter |
| Verwendung |
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| Nebenwirkungen | In übliche Mengen verwendet, keine Nebenwirkungen |
| Wechselwirkungen | Kann die beruhigende Wirkung von Alkohol, Sedativa und angstlösenden Medikamenten verstärken. |
| PREIS pro 100 ml | Ca. 8 € |