Schwarzkümmelöl, auch schwarzes Korianderöl genannt, wird aus der Nigella Sativa Pflanze gewonnen. Das Gewächs ist in Asien beheimatet. Schon fast in Vergessenheit geraten, erlangt das Schwarzkümmelöl nun neue Beliebtheit. Das liegt an positiven Anwendungsberichten und an Studien, die eine Wirkung von Schwarzkümmelöl aufzeigen. Über 600 Untersuchungen geben Hinweise darauf, dass die Inhaltsstoffe bei Autoimmunerkrankungen und vielen weiteren Erkrankungen positive Effekte entfalten können.
Kaufberatung kurz und knapp – Das Wichtigste zu Schwarzkümmelöl
Vorteile
Vielseitige Anwendungsmöglichkeiten vom Lebensmittel bis zum Kosmetikprodukt
Einfache Anwendung auch bei Tieren
Für die Herstellung werden keine Zusatzstoffe verwendet
Nachteile
Kein regionaler Rohstoff
Unerwünschte Nebenwirkungen wie Übelkeit, Juckreiz und Allergie möglich
Qualitätsmerkmale für Schwarzkümmelöl
Leicht scharfer, würziger angenehmer Geschmack mit etwas bitterer Kümmel-Note
Je höher der Gehalt an ätherischen Ölen und Limonen, desto würziger ist der Geschmack
Allgemein wird gesagt, dass die Qualität der Samen aus Ägypten aufgrund der langen Tradition am größten sein soll
Um das Produkt vor UV-induzierten Zerfall zu schützen, wird Schwarzkümmelöl idealerweise in einer dunklen Flasche verkauft
Vollreife Samen führen eher zu einem goldgelben milderen Öl
Bei einer frühen Ernte eher rote Farbe und eher scharfer Geschmack
| Bezeichnung | Schwarzkümmelöl |
|---|---|
| Rohstoff fürs Öl | Samen der Nigella sativa L. |
| Ölart | Pflanzenöl |
| Herstellung | Kaltpressung |
| Farbe | Rötlich |
| Geruch | Pfefferartig, würzig, leichte Kümmelnote |
| Geschmack | Leicht bitter, scharf würzig mit mildem Kümmelgeschmack |
| Lagerung | kühl und lichtgeschützt |
| Haltbarkeit | 3-6 Monate |
| Verwendung |
|
| Nebenwirkungen | Übelkeit, Juckreiz, Allergie, Wehenfördernd |
| Wechselwirkungen | erhöht die Wirkung von Medikamenten |
| PREIS pro 100 ml | 2 bis 8 € |
Schwarzkümmelöl: Wirkung
Viele stellen sich die Frage: Warum Schwarzkümmelöl? Studien legen den Verdacht nahe, dass entsprechende Produkte entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften aufweisen. Zudem besitzt Schwarzkümmelöl scheinbar eine antioxidative Wirkung.¹ Deshalb wird das schwarze Korianderöl bei folgenden Erkrankungen und Beschwerden empfohlen:
Hoher Blutdruck
Allergien
Schlafstörungen
Krebserkrankungen
Immunschwäche
Diabetes Typ 2
Akne
Neurodermitis
Chronische Schmerzen
Wie hilft Schwarzkümmelöl?
Schwarzkümmelöl besitzt wertvolle Inhaltsstoffe. Insbesondere das positive Fettsäuren-Profil wird für die potentielle Wirkung verantwortlich gemacht.5
- Kristallines Nigellon
- Thymochinon
- Myristinsäure
- Palmitinsäure
- Stearinsäure
- Palmitoleinsäure
- Ölsäure
- Linolsäure
- Arachidonsäure
- Proteine
- Vitamine B1, B2, B3
- Calcium
- Folat
- Eisen
- Kupfer
- Zink
- Phosphor
Schwarzkümmelöl für die Haare und Haut
Zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe erhalten die Haargesundheit. Schwarzkümmelöl kann den Organismus mit ausgewählten Vitalstoffen versorgen. Eine langfristige Einnahme von Schwarzkümmelöl soll das Wachstum der Haare fördern. Nicht selten wird dazu geraten, das Öl nach der Haarwäsche in die Spitzen einzuarbeiten. Dadurch kann scheinbar Haarbruch entgegengewirkt werden. Schwarzkümmelöl und die Haut sind offenbar ebenfalls ein gutes Team. So können entsprechende Präparate die Hautpflege unterstützen. Das Öl stellt dem Schutzmantel Feuchtigkeit und Vitalstoffe zur Seite. Das mögliche Ergebnis: Die Faltenentstehung wird ausgebremst und die Talgproduktion reguliert. Einige Anwender geben Schwarzkümmelöl deshalb ihrer Gesichtsmaske bei.
Das schwarze Öl ist offenbar auch für Menschen mit Problemhaut eine Alternative. Hautreizungen oder Ekzeme sollen gut auf Schwarzkümmelöl ansprechen. Langfristig eingenommen können womöglich allergische Reaktionen gemildert werden. Es wird angenommen, dass die Inhaltsstoffe die Synthese von Prostaglandin ankurbeln. Die Substanze wirkt sich wiederum regulierend auf das Immunsystem aus. Dadurch liegt der Verdacht nahe, dass Schwarzkümmelöl bei Schuppenflechte oder Neurodermitis eine Wirkung entfaltet.
Erfahrungen mit Schwarzkümmelöl
Im Internet lassen sich nur sehr vereinzelt Erfahrungsberichte zu Schwarzkümmelöl finden. Einige Anwender nehmen das Öl ein, um von der einzigartigen Zusammensetzung zu profitieren. Scheinbar kann Schwarzkümmelöl dabei helfen, Entzündungen zu lindern. Deshalb tragen Menschen mit Zahnfleischentzündungen das Öl im Mundraum auf. Auch in Bezug auf die Haarpflege können wenige Erfahrungsberichte nachverfolgt werden. Hier soll sich Schwarzkümmelöl bei Haarbruch bewähren.
Einnahme und Dosierung von Schwarzkümmelöl
Die wertvollen Inhaltsstoffe sind in folgenden Darreichungsformen erhältlich:
(Ägyptisches) Schwarzkümmelöl
Schwarzkümmel-Samen
Schwarzkümmelöl- Kapseln
Wie wird Schwarzkümmelöl eingenommen?
Die Einnahme und Dosierung von Schwarzkümmelöl richtet sich nach dem Anwendungszweck. Um das Immunsystem zu stärken, wird dazu geraten, täglich einen Teelöffel davon einzunehmen. Schwarzkümmelöl besitzt einen charakteristischen Geschmack. Wer diesen nicht mag, kann mit einem Teelöffel Honig oder einem Schluck Saft anschließend für Abhilfe sorgen. Die Kapseln sind fertig dosiert und lassen sich bequem – auch auf Reisen- einnehmen. Soll das Schwarzkümmelöl die Haarpflege oder Hautpflege bereichern, reichen einige Tropfen bereits aus.
Schwarzkümmelöl Nebenwirkungen
Auch natürliche Substanzen können zu Nebenwirkungen führen. Bei Schwarzkümmelöl kann es zu Übelkeit und Juckreiz kommen. Auch allergische Reaktionen können nicht ausgeschlossen werden.
Schwarzkümmelöl für Tiere (Hunde, Pferde, Katzen)
Schwarzkümmelöl darf Katzen nicht verabreicht werden. Die Leber der Tiere ist nicht in der Lage, die enthaltenen Terpene abzubauen. Aus diesem Grund ist Schwarzkümmelöl für Katzen giftig. Besitzer von Hunden und Pferden können ihren Lieblingen Schwarzkümmelöl ohne Bedenken verabreichen.
Studien und Quellen zum Thema Schwarzkümmelöl
- Addenda/Schwarzk%C3%BCmmel.pdf
- https://www.heilkraft-der-natur.com/schwarzkuemmeloel/
- https://www.jci.org/articles/view/36714
- https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/a-0715-0286
- http://www.acgpubs.org/doc/20191227110417A4-26-JCM-1908-1385.pdf
FAQ – die häufigsten Fragen zu Schwarzkümmelöl
Schwarzkümmelöl soll entzündungshemmende, schmerzlindernde und antioxidative Eigenschaften besitzen. Dadurch könnte es sich positiv auf zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Allergien, Schlafstörungen, Diabetes und Akne auswirken.
Erfahren Sie mehr über die Schwarzkümmelöl Wirkung.
Schwarzkümmelöl besitzt viele wertvolle Inhaltsstoffe. Als besonders gesundheitsfördernd gilt Thymochinon.
Kaufberatung: Das Wichtigste zu Schwarzkümmelöl
Schwarzkümmelöl kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden.
Weitere Informationen zur Schwarzkümmelöl Dosierung.
Viele Interessierte fragen sich, wo sie Schwarzkümmelöl kaufen können. Entsprechende Präparate sind gut im Onlinehandel erhältlich. Schwarzkümmelöl kann in der Regel auch bei den Drogeriemarktketten dm und Rossmann erworben werden.
Kaufberatung: Das Wichtigste zu Schwarzkümmelöl.
Die jeweiligen Kümmelarten besitzen einen typischen Geschmack und werden deshalb unterschiedlichen Gerichten beigemengt.
Erfahren Sie mehr über die Schwarzkümmelöl Wirkung.
Tipps rund um die Schwarzkümmelöl Dosierung.
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Jana ist ausgebildete Kauffrau im Gesundheitswesen. Seit vielen Jahren recherchiert sie spannende Fakten für die Krankenkassen-Zentrale. Aufgrund ihrer Ausbildung und Erfahrung im Gesundheitswesen, verfasst sie vor allem Artikel zu den Themen der gesetzlichen Kranken- und Pflegeversicherung. Ergänzend durchleuchtet sie regelmäßig die Themen Fitness, Abnehmen und gesunde Ernährung.