Mach dich krass Test: Vergleich & Erfahrung 2020

Mach dich krass ist ein Fitnessprogramm von Daniel Aminati und geh√∂rt seit l√§ngerem zur Gymondo-Familie. Ziel ist es ein Komplettsystem zu bieten, dass den Kunden Schritt f√ľr Schritt zu seinem pers√∂nlichen Traumk√∂rper f√ľhrt. Das Programm beinhaltet daher detaillierte Ern√§hrungspl√§ne, umfangreiche Workouts und ein funktionales Ganzk√∂rpertraining.

  • Online oder per App

  • funktionales Ganzk√∂rpertraining

  • √ľber 500 Iss-Dich-Schlank Rezepte

Trainieren beim Testsieger – Jetzt 7 Tage kostenlos testen!

Mach dich krass Test 2020 ‚Äď Fazit & Zusammenfassung zum Online-Fitnessprogramm

Das Konzept von Mach dich krass basiert auf einer Kombination aus funktionalem Ganzk√∂rper-training und einer gesunden Ern√§hrung. Die Workouts sind dabei im Stile von Bodyweight Training gehalten, sodass man kaum Hilfsmittel ben√∂tigt. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ern√§hrung wird empfohlen dreimal die Woche ein zwanzig min√ľtiges Workout einzubauen. Zu Beginn des Programms kann man sich zwischen zwei Zielrichtungen entscheiden. M√∂chte man abnehmen oder fit bleiben bzw. werden.

Mach dich krass ist grundlegend ein gutes Fitness- und Abnehmprogramm, welches f√ľr nahezu jeden im Alltag umsetzbar ist. Die Workout-Tage sind individuell w√§hlbar und die Videos haben eine sehr gute Qualit√§t. Durch den Ern√§hrungsguide, zahlreiche Ratgeber und die Kochtipps f√§llt einem die Ern√§hrungsumstellung leichter und einer gesunden Ern√§hrung steht somit erstmal nichts mehr im Weg. Die vielf√§ltigen Rezepte bieten Inspiration f√ľr jede Mahlzeit und die ben√∂tigten Zutaten werden direkt in der Einkaufsliste angezeigt. Der einzige Nachteil bei der Einkaufsliste ist, dass die Mengenangaben 1 zu 1 den Rezepten entsprechen und man somit auch mal aufgefordert wird nur eine Scheibe Zitrone zu kaufen.

Die Kombination aus Desktop Version und App erm√∂glicht eine intuitive Nutzung des Konzeptes. Die Flexibilit√§t der Workout Zeiten und die stetige Motivation bilden eine gute Basis f√ľr eine alltagstaugliche und dauerhafte Realisierung der gesetzten Ziele. Das Gesamtfazit ist sehr positiv und es gibt eine klare Empfehlung f√ľr Jeden der seine Ern√§hrung umstellen und seinen K√∂rper fit halten m√∂chte.

Das Konzept von Mach dich krass basiert auf einer Kombination aus funktionalem Ganzk√∂rpertraining und einer gesunden Ern√§hrung. Die Workouts sind dabei im Stile von Bodyweight Training gehalten, sodass man kaum Hilfsmittel ben√∂tigt. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ern√§hrung wird empfohlen dreimal die Woche ein zwanzig min√ľtiges Workout einzubauen. Zu Beginn des Programms kann man sich zwischen zwei Zielrichtungen entscheiden. M√∂chte man abnehmen oder fit bleiben bzw. werden.

Mach dich krass ist grundlegend ein gutes Fitness- und Abnehmprogramm, welches f√ľr nahezu jeden im Alltag umsetzbar ist. Die Workout-Tage sind individuell w√§hlbar und die Videos haben eine sehr gute Qualit√§t. Durch den Ern√§hrungsguide, zahlreiche Ratgeber und die Kochtipps f√§llt einem die Ern√§hrungsumstellung leichter und einer gesunden Ern√§hrung steht somit erstmal nichts mehr im Weg. Die vielf√§ltigen Rezepte bieten Inspiration f√ľr jede Mahlzeit und die ben√∂tigten Zutaten werden direkt in der Einkaufsliste angezeigt. Der einzige Nachteil bei der Einkaufsliste ist, dass die Mengenangaben 1 zu 1 den Rezepten entsprechen und man somit auch mal aufgefordert wird nur eine Scheibe Zitrone zu kaufen.

Die Kombination aus Desktop Version und App erm√∂glicht eine intuitive Nutzung des Konzeptes. Die Flexibilit√§t der Workout Zeiten und die stetige Motivation bilden eine gute Basis f√ľr eine alltagstaugliche und dauerhafte Realisierung der gesetzten Ziele. Das Gesamtfazit ist sehr positiv und es gibt eine klare Empfehlung f√ľr Jeden der seine Ern√§hrung umstellen und seinen K√∂rper fit halten m√∂chte.

Vergleich 2020: Das bietet das Programm Mach dich krass von Daniel Aminati

MERKMALE Mach dich krass
Zielgruppe Männer + Frauen
Dauer 8 Wochen
Kostenfreier Testzugang ‚úď
Schwerpunkt funktionales Ganzkörpertraining + Ernährung
Trainingsintervall / Woche individuell wählbar
Ernährung ausgewogen gesund
Personalisierter Ernährungsplan ✗
Rezepte ‚úď
Vegan / vegetarisch ‚úď
Website verständlich
Anmeldung Neuer Account beim Anbieter
Auf mehreren Ger√§ten ‚úď
App iOS ‚úď
App Android ‚úď
Community ‚úď

*markiert einen Affiliate-Link, Stand: Januar 2020

Frauen und Männer

8 Wochen

funktionale Ganzkörper-Workouts & Ernährung

  • Trainingsintervall / Woche:¬† individuell w√§hlbar ‚úď
  • Ern√§hrung: ausgewogen gesund ‚úď
  • Kostenfreier Testzugang ‚úď
  • Personalisierter Ern√§hrungsplan ‚úó
  • Rezepte ‚úď
  • Vegan / vegetarisch ‚úď
  • Website: verst√§ndlich aufgebaut
  • Anmeldung: Neuer Account beim Anbieter
  • Auf mehreren Ger√§ten ‚úď
  • App iOS ‚úď
  • App Android ‚úď
  • Community ‚úď

‚ÄúDurch Mach dich krass habe ich gelernt, wie ich mich gesund ern√§hren kann und dass ich f√ľr gute und gezielte Workouts nicht mehr brauche, als mich und mein K√∂rpergewicht.‚ÄĚ

Andre, Krankenkassen-Zentrale

Pro

  • dauerhafte Motivationssch√ľbe

  • bis zu 500 Iss Dich Schlank Rezepte

  • funktionale Ganzk√∂rper-Workouts

  • qualitativ hochwertige Workout – Videos

Contra

  • keine pers√∂nliche Beratung

  • (bislang) keine Kosten-erstattung durch die Krankenkassen

  • automatische Vertrags-verl√§ngerung

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Themen auf dieser Seite

Kosten & Leistungen
App & Website
Community & Freunde
K√ľndigung & Frist
Erfahrung & Beispielwoche
Gesamtfazit

Kosten & Leistungen von Mach dich krass im Test

Mach dich krass bietet seinen potenziellen Kunden einen einw√∂chigen Testzugang. Wer also noch unsicher ist, kann die Leistungen von Mach dich krass und Gymondo zun√§chst eine Woche lang kostenfrei testen. Der Anbieter¬†l√§dt immer wieder zu eigenen Rabattaktionen ein und kooperiert mit unterschiedlichen Unternehmen und Anbietern, sodass es sich auszahlen kann, Augen und Ohren offen zu halten. Gutscheincodes k√∂nnen direkt beim Anmeldeprozess √ľber ein Feld eingegeben werden.

Gutscheine und gratis Testwoche

Mach dich krass kombiniert in seinem Konzept eine gesunde Ern√§hrung mit gezielten Ganzk√∂rpertrainings. Der Kunde erh√§lt ein effektives Programm mit qualitativen Workout-, Motivations- und Foodvideos. Dar√ľber hinaus gibt es einen ausf√ľhrlichen Ern√§hrungsguide, eine App f√ľr unterwegs mit eingebauter Einkaufsliste und Zugang zum gesamten Gymondo Angebot. Bei Abschluss eines Abonnements erh√§lt man somit nicht nur Zugang zum 8 w√∂chigen Mach dich krass Programm, sondern zu den rund 50 weiteren Kursangeboten, welche Gymondo zu bieten hat. Ein Jahres-Abonnement gibt es bereits f√ľr 6,99 ‚ā¨ monatlich.

Mach dich krass: Leistungen

  • ab 6,99 ‚ā¨ monatlich erh√§ltlich ¬†

  • Mobile Einkaufsliste

  • bis zu 500 verschiedene Rezepte

  • Online, als App und √ľber Smart TV verf√ľgbar

  • Funktionale Ganzk√∂rper-Workouts f√ľr Zuhause

  • hochwertige Videos zu Workouts, Motivation und Ern√§hrung

Zum Angebot von Mach dich krass*

Ernährung & Workouts von Mach dich krass im Test

Mach dich krass kombiniert eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit einem effektiven Ganzkörpertraining und punktet mit einem prominenten Vorbild. Das Programm legt mit seiner Kombination aus gesunder Ernährung und gezieltem Training seinen Fokus auf eine ganzheitliche Veränderung und einen gesunden Lebensstil.  

Ernährung

Das Ern√§hrungskonzept von Mach dich krass ist f√ľr alle Ern√§hrungstypen geeignet. Die Iss Dich Schlank Rezepte k√∂nnen f√ľr Vegetarier, Veganer und Allergiker einfach angepasst werden. Durch die Vielzahl an Rezepten ist f√ľr jeden etwas passendes dabei. Die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ern√§hrung werden durch einen Ern√§hrungsguide und verschiedene Food Videos umfassend erl√§utert. Durch die in der App eingebaute Einkaufsliste ist das Konzept alltagstauglich und leicht umsetzbar.

Workout & Training

Das Ganzk√∂rpertraining von Mach dich krass beinhaltet dreimal die Woche zwanzig min√ľtige Bodyweight Workouts. Man ben√∂tigt daher keine zus√§tzlichen Ger√§te und kann flexibel von √ľberall aus trainieren. Die Fitnessvideos haben eine au√üergew√∂hnliche Qualit√§t und beinhalten Tipps zu einer sauberen Ausf√ľhrung und Motivations-Einheiten zum dranbleiben. Die Dauer des Programms bel√§uft sich auf acht Wochen oder zw√∂lf Monate. Wenn man ein drei, sechs oder zw√∂lf monatiges Abonnement abschlie√üt, kann man auch die √ľber 50 weiteren Angebote von Gymondo mit benutzen.

Mach dich krass Kosten: Einmal oder monatlich zahlen – Alles nutzen

Das Online Fitnessprogramm Mach dich krass ist Teil von dem Online Fitnessstudio Gymondo. Wenn man sich f√ľr dieses Programm entscheidet, dann erh√§lt man gleichzeitig Zugang zu den √ľber 50 weiteren Angeboten von Gymondo. Es gibt daher drei verschiedene Preis-Module. Der Kunde kann sich zwischen einer drei, sechs und zw√∂lf monatigen Mitgliedschaft entscheiden.

12 Monate

‚ā¨6,99monatlich
  • Zahlweise: j√§hrlich

6 Monate

‚ā¨9,99monatlich
  • Zahlweise: halbj√§hrlich

3 Monate

‚ā¨12,99einmalig
  • Zahlweise: quartalsweise
Weitere Details anschauen*
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Mach dich krass –¬†App und Website – Online, Smartphone oder Smart TV

Mach dich krass bietet eine ansprechende und √ľbersichtliche Website, mit vielen Erfolgsgeschichte von ehemaligen Teilnehmern. Die drei Grundpfeiler des Konzeptes werden kurz erkl√§rt und man gelangt einfach zum Anmeldeprozess. Sowohl die Video-Workouts von Mach dich krass als auch von Gymondo k√∂nnen auch √ľber Smart TV genossen werden. ¬†¬†

App –¬†Abnehmprogramm f√ľr die Hosentasche

Die Mach dich krass App ist sehr anschaulich gestaltet und √ľberzeugt mit unter-schiedlichen Features. Sie ist eine gute Alltagsunterst√ľtzung und vereinfacht die Ern√§hrungsumstellung durch den Zugriff auf vielf√§ltige Rezepte und einem praktischen Einkaufsplaner.

Bedienbarkeit und Features

Die Website Gestaltung des Programms Mach dich krass ist ansprechend und √ľbersichtlich gestaltet. Der Mitgliederbereich ist von dem Unternehmen Gymondo und ebenfalls attraktiv und verst√§ndlich gestaltet. Die Videos √ľberzeugen mit einer au√üergew√∂hnlichen Qualit√§t und einem durchdachten Konzept. ¬†

Anmeldung

Die Anmeldung bei Mach dich krass funktioniert schnell und problemlos und man erhält einen Zugang zu dem Mitgliederbereich von Gymondo. Man kann auswählen, ob man sich mit Google, Facebook oder seiner normalen Mail Adresse anmelden möchte.  

Nutzen und Oberfläche

Das Programm von Mach dich krass kann durch die Verkn√ľpfung von Web und App, vielf√§ltig und alltagstauglich genutzt werden.
Die Kombination aus Workout-, Motivations- und Food Videos, gepaart mit vielf√§ltigen Iss Dich Schlank Rezepten und dem Einkaufsplaner sorgt f√ľr eine solides Fundament, um seine gesetzten Ziele zu erreichen. ¬†

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Werde Teil der Mach dich krass Community

Mach dich krass ist mittlerweile mehr als ‚Äúnur‚ÄĚ ein Fitnessprogramm. Es ist mitunter eine Art sein Lebensstil zu gestalten. Daher wundert es nicht, dass es die unterschiedlichsten Facebook Gruppen gibt. Mach dich krass hat sowohl seine eigene Motivationsgruppe als auch eine geschlossene Gruppe f√ľr Programmteilnehmer. Dar√ľber hinaus k√∂nnen die Kunden sich auch innerhalb der Gymondo Community austauschen, sich gegenseitig motivieren, bekommen Rezepte und weitere Tipps an
die Hand. Es ist somit f√ľr jeden die passende Gruppe vorhanden. ¬†

Mach dich krass community

Freunde werben Freunde

Gemeinsam trainieren wird einem bei GYMONDO und Mach dich krass leicht gemacht. Mitglieder k√∂nnen einen generierten Link an Freunde senden und beide erhalten 25 % Nachlass auf die n√§chste Laufzeit. F√ľr jeden weiteren geladenen Freund gibt es nochmal 25 Prozent.

Zum Angebot von Mach dich krass*

Mach dich krass – k√ľndigen – verl√§ngern – pausieren

Mach dich krass bietet innerhalb ihres Mitglieds Bereiches die M√∂glichkeit einfach zu k√ľndigen. Ist die K√ľndigung erfolgt, muss man jedoch das gew√§hlte Programm noch bis Ablauf der regul√§ren Zeit weiterhin bezahlen.

Die Programme können jederzeit pausiert werden und individuell wieder begonnen werden. Dies Vertragslaufzeit geht jedoch ganz normal weiter.

K√ľndigungsfrist

Die K√ľndigung muss mindestens drei Tage vor Programmende, schriftlich per Post oder Mail erfolgen.

Verlängert sich das Abo automatisch?

Das Abonnement verl√§ngert sich ohne K√ľndigung automatisch, um die vorab gew√§hlte Option. Bei einem 12-Monatspaket, l√§uft es somit erneut zw√∂lf Monate weiter.

Mach dich krass Erfahrungen & Zusammenfassung

TAG 1 : Es geht Los. Nachdem ich mich angemeldet und die verschiedensten Fragen beantwortet habe, erhielt ich auch schon direkt mein Ern√§hrungshandbuch per PDF. Super fand ich, dass ich bei der Anmeldung entscheiden kann, an welchen Tagen ich Sport machen m√∂chte. Meine Wahl viel auf Montag, Mittwoch und Freitag. Anschlie√üend ging es auch schon direkt los: Ein kurzes Mach dich krass Einf√ľhrungs-Video von meinem Trainer Daniel Aminati. Im Anschluss habe ich mir meinen Ern√§hrungsplan mit Hilfe von sechs Fragen erstellen lassen. Voll motiviert, starte ich mit dem ersten Trainingsvideo. Dieses beinhaltet eine verst√§ndliche Einf√ľhrung, Aufw√§rm√ľbungen und das Workout.

TAG 2 : Heute ist Sportfrei! Ich nutze die Zeit ohne Training und schaue mir mal die App genauer an. Sie ist sehr verst√§ndlich aufgebaut und enth√§lt die Option, eine individuelle Einkaufsliste zu erstellen. Ein kleines Manko an der Einkaufsliste ist, dass diese die Rezeptzutaten 1 zu 1 √ľbernimmt. Steht im Rezept “1 Scheibe Zitrone” wird auch “1 Scheibe Zitrone” in der Einkaufsliste angezeigt. Gut wiederum finde ich, dass die Liste nach Obst, Fleisch usw. aufgeteilt ist.¬† Dar√ľberhinaus bietet die App noch die M√∂glichkeit sich seine Trainingseinheiten runterzuladen und offline ortsunabh√§ngig Sport zu treiben.

TAG 3 : Mein zweiter Sporttag und Workout Nummer zwei stehen an. Heute leitet mich neben Daniel Aminati noch eine weitere Trainierin an und erklärt die Übungen. Das heutige Motto: kurz aber sehr intensiv. Nach dem Workout bin ich ausgepowert, aber zufrieden und freue mich auf meinen nächsten Sporttag.

TAG 4 : Es ist wieder sportfrei und ich nutze den Tag, um mir die Rezepte genauer anzuschauen. Auf Anhieb finde ich leckere Gerichte und mache mich, bewaffnet mit meiner Einkaufsliste in der Hosentasche, auf zum Supermarkt.

TAG 5 : Endlich ist es wieder soweit, Sporttag Nummer 3. In dem aktuellen Video erwartet mich eine kurze Zusammenfassung der letzten zwei Workouts und neue √úbungen. Nach den √ľblichen vier √úbungen geht es auch schon wieder ab zur Entspannungs√ľbung. Die heutige Besonderheit waren noch Tipps f√ľr eine besseres Wohlempfinden.

TAG 6 : Wer hätte es gedacht, heute ist erneut sportfrei. In weiser Voraussicht habe ich vorgestern schon genug eingekauft und widme mich erneut meiner gesunden Ernährung.

TAG 7 : Anders als sonst, bleibt die k√∂rperliche Bet√§tigung auch heute aus und ich genie√üe meinen “Cheat Day” und esse alles, worauf ich Lust habe.

Die Schwerpunkte dieses Programms liegen in der Ern√§hrung und den Workouts. Bez√ľglich der Ern√§hrung wird man bereits bei der Anmeldung durch gezielten Fragen beraten. Will man sich vegetarisch oder vegan ern√§hren, gibt es Allergien oder irgend-welche Abneigungen. Die Workouts stehen ganz im Zeichen des Bodyweight Trainingstils. Der Coach sorgt f√ľr st√§ndige Motivation und die reine Workout-Dauer liegt durchschnittlich bei 18 Minuten. Hinzukommend kann man die Workout Tage individuell w√§hlen, sodass man das Programm gut in seinen Alltag integrieren kann. Es gibt jede Menge Rezepte die auf den Ern√§hrungsplan abgestimmt sind. Das Programm kann jederzeit pausiert werden und man wird verst√§ndlich informiert.

Die Homepage ist sehr verst√§ndlich aufgebaut. Bei der Anmeldung kann man w√§hlen, ob man sich mit Google, Facebook oder einem neuen Gymondo-Account anmelden m√∂chte. Neben dem Mach dich krass Programm, kann man sich noch f√ľr ein weiteres Programm von Gymondo entscheiden.¬† Sollte einem das ausgew√§hlte Programm nicht gefallen, kann man sich ein neues w√§hlen. Bei Fragen steht einem der Support per Mail zur Verf√ľgung. Die App kann man sich sowohl √ľber Android als auch IOS auf sein Handy oder Tablett runterladen und somit auf verschiedenen Ger√§ten nutzen. Die Qualit√§t der Videos ist sehr hochwertig.

Gesamtfazit zum Online-Fitnessprogramm von Mach dich krass

Das Programm von Mach dich krass ist sehr gut. Die Videos haben eine hochwertige Qualit√§t und man erh√§lt eine sehr gro√üe Rezeptauswahl. Die Trainingstage sind individuell w√§hlbar und das Programm kann jederzeit pausiert werden. Die dazugeh√∂rige App ist ebenfalls sehr verst√§ndlich aufgebaut und man hat die M√∂glichkeit sich eine Einkaufsliste zu erstellen. Diese Aspekte machen das gesamte Programm sehr alltagstauglich. Mach dich krass ist f√ľr alle Menschen geeignet, die ihre k√∂rperliche Fitness optimieren und sich gleichzeitig gesund ern√§hren wollen. Die gezielten Workouts erm√∂glichen es ohne zus√§tzliche Ger√§te von √ľberall aus zu trainieren und Muskeln aufzubauen.

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Weitere Fitness- und Abnehmprogramme im Test

Online-Abnehmprogramme im Test

Das bedeutet der Stern
Ein Stern* neben einem Link bedeutet, dass die Krankenkassen-Zentrale vom verlinkten Anbieter gegebenenfalls eine Provision erh√§lt wenn es zu einem Vertragsabschluss kommt. So finanzieren wir unseren Service und unsere Tests und k√∂nnen diese kostenlos zur Verf√ľgung stellen. F√ľr Sie entsteht kein Nachteil. Die Kooperationen wirken sich nicht auf den Preis aus, den Sie beim Anbieter zahlen. Die Programme werden unabh√§ngig und neutral von uns getestet.
→ So testet die Krankenkassen-Zentrale →Unsere Fitnesstest-Testkriterien

Unsere Autor*innen
Kauffrau im Gesundheitswesen bei der

Jana ist ausgebildete Kauffrau im Gesundheitswesen. Seit vielen Jahren recherchiert sie spannende Fakten f√ľr die Krankenkassen-Zentrale. Aufgrund ihrer Ausbildung und Erfahrung im Gesundheitswesen, verfasst sie vor allem Artikel zu den Themen der gesetzlichen Kranken- und Pflegeversicherung. Erg√§nzend durchleuchtet sie regelm√§√üig die Themen Fitness, Abnehmen und gesunde Ern√§hrung.