LebensWandelSchule

MERKMALE Ruediger Dahlke
Zielgruppe Männer + Frauen
Dauer 3 Wochen bis 12 Monate
Kostenfreier Testzugang

Schwerpunkt Detox/Fasten, Mindset & Co
Trainingsintervall / Woche individuell wählbar
Ernährung Detox + Fasten
Personalisierter Ernährungsplan
Rezepte

Vegan / vegetarisch

Website verständlich
Anmeldung Neuer Account beim Anbieter
Auf mehreren Geräten

App iOS

App Android

Community

* markiert einen Affiliate-Link, Stand: Januar 2020


Frauen und Männer

3 Wochen bis 12 Monate

Detox/Fasten, Mindset & Co

  • Trainingsintervall / Woche:  individuell wählbar ✓
  • Ernährung: Detox + Fasten ✓
  • Kostenfreier Testzugang ✓
  • Personalisierter Ernährungsplan ✗
  • Rezepte ✓
  • Vegan / vegetarisch ✓

  • Website: verständlich aufgebaut
  • Anmeldung: Neuer Account beim Anbieter
  • Auf mehreren Geräten ✓
  • App iOS ✓
  • App Android ✓
  • Community ✓


Die Detox/Fasten Challenge hat mir geholfen ein gutes Verständnis für das Thema Fasten zu bekommen. Ich fühle mich umfangreich informiert und werde bestimmt nicht zum letzten mal gefastet haben.

Vollständiges Test-Fazit


Pro

umfassende Informationen per Audio, Video, PDF

viel Zusatzmaterial z.B. Interviews, Rezepte

umfangreiches Fachwissen

gute Begleitung durch den Fasten-Prozess

Contra

(bislang) keine Kostenerstattung durch die Krankenkassen

sehr zeitintensiv

Themen auf dieser Seite

Kosten & LeistungenApp & WebsiteCommunity & FreundeKündigung & FristErfahrung & BeispielwocheGesamtfazit

KKZ-Podcast: Ruediger Dahlke im Interview mit der Krankenkassen-Zentrale


Podcast: Idealgewicht durch gesundes Fasten

Kosten & Leistungen der LebensWandelSchule im Test

Das Programm von Dr. Ruediger Dahlke bietet in seinem dreiwöchigen Kurs umfangreiches Fachwissen und eine optimale Begleitung durch den Fasten Prozess. Durch 22 Video-Einheiten wird man durch die erste und vorbereitende Detox Woche geführt. Der Körper kann sich so optimal auf die kommende Fastenzeit einstellen. Innerhalb der Fastenwoche gibt es täglich drei Lektionen rund um das Thema Fasten und eine abschließende Meditation. Die letzte Woche des Programms widmet sich dem Ernährungsaufbau und der Umstellung auf eine gesunde (bei Bedarf) rein pflanzliche Ernährungsweise. Alle Phasen werden mit Zusatzmaterialien z.B. Rezepten und Infoblättern begleitet.

Damit nicht genug, bekommt man auch noch Zugang zur umfangreichen Gesundheitswissensdatenbank und erhält begleitende Bewegungsangebote, wie z.B. Tai Chi, Yoga und Gymnastik. Der gesamte Fasten Prozess wird durch tägliche Live Q&A Sessions durch Dr. Ruediger Dahlke persönlich begleitet. Die Materialien sind ein Leben lang zugänglich, sodass man den Fastenprozess beliebig oft wiederholen kann. Der Kurs kann für einen einmaligen Preis erworben werden oder im Gesamtpaket mit Abschluss einer Jahresmitgliedschaft bei der Lebenswandelschule.

Das Programm von Dr. Ruediger Dahlke bietet in seinem Kurs umfangreiches Fachwissen und eine optimale Begleitung durch den Fastenprozess. Durch 22 Video-Einheiten wird man durch die erste, vorbereitende Detox Woche geführt. Der Körper kann sich so optimal auf die kommende Fastenzeit einstellen. Es gibt täglich 3 Lektionen rund um das Thema Fasten und eine abschließende Meditation. Die letzte Woche widmet sich dem Ernährungsaufbau und der Umstellung auf eine gesunde (bei Bedarf) rein pflanzliche Ernährungsweise. Alle Phasen werden mit Zusatzmaterial, z.B. Rezepten und Infoblättern, begleitet.

Zusätzlich erhält man Zugang zur umfangreichen Gesundheitswissensdatenbank und begleitende Bewegungsangebote (Tai Chi, Yoga und Gymnastik). Herr Dahlke begleitet einen täglich persönlich mit Live Sessions. Das Material ist ein Leben lang zugänglich, sodass man den Fastenprozess beliebig oft wiederholen kann. Der Kurs kann für einen einmaligen Preis oder im Gesamtpaket als Jahresmitgliedschaft erworben werden.

LebensWandelSchule: Leistungen

Ab 199 € einmalig erhältlich

Community Zugang ab 0 €

Lebenslanger Zugriff auf die Gesundheits- und Fasten-Wissensdatenbank

umfangreiche Lektionen in Audio- und Videoformat

Zugang zur weltweit größten Datenbank zum Thema Fasten

Zusatzmaterial – z.B. Rezepte, Tai Chi, Yoga- und Gymnastikübungen

Zum Angebot von Ruediger Dahlke*

Gutscheine und gratis Testwoche

Die LebensWandelSchule bietet seinen potenziellen Kunden einen gratis Zugang zum Programm und damit den verbundenen Zugriff zu unterschiedlichen Online Kurs Inhalten. Die gesamten Angebote kann man jedoch nur im Rahmen der Premium Mitgliedschaft in Anspruch nehmen. Für die Detox/Fasten und Idealgewicht Challenge gibt es keinen Probezugang oder eine Geld zurück Garantie. Es gibt jedoch für jedes Programm einen Early-Bird-Preis und immer wieder eigene Rabattaktionen.

Ernährung & Workouts von Dr. Ruediger Dahlke im Test

Das Detox-Programm ist, wie der Name bereits sagt, auf die Entgiftung des Körpers und den Fasten Prozess fokussiert. Die Vision des Unternehmens ist es, das Thema Fasten für Jeden zugänglich zu machen. Es gibt daher zweimal jährliche eine 3-wöchige Online-Live Fasten Challenge. Außerhalb dieser zwei Termine kann man den Kurs dennoch jederzeit erwerben und seinen eigenen Fasten Prozess anhand der vorhandenen Videoaufnahmen und dem Zusatzmaterial gestalten.

Ernährung


Das gesamte Programm ist auf das Thema Fasten ausgerichtet. Während des Fastens ist es vorgesehen morgens eine grüne Smoothies und abends die Brühe einer Gemüsesuppe zu trinken. Darüber hinaus ist es gestattet den ganzen Tag über Tee und reines stilles Quellwasser zu konsumieren. Das Ziel ist es, dass der Körper durch den Fasten Prozess die Süchte nach Zucker, Milch, Weizen, uvm. verliert, um im Anschluss eine dauerhafte Ernährungsumstellung durch zu führen. Innerhalb des Programms erhält man vielfältige Rezepte und umfangreiches Fachwissen.

Workout & Training


Das Programm fußt ausschließlich auf dem Konzept des Fastens und enthält somit keine Workouts und Trainingspläne. Es gibt jedoch 7 begleitende Yoga Sessions, Bewusstseinsgymnastik und Tai Chi Übungen zum nachmachen.

LebensWandelSchule Kosten: Einmal oder monatlich zahlen – Alles nutzen

Die Detox/Fasten und Idealgewichts Challenge kann entweder einmalig oder im Rahmen einer Jahresmitgliedschaft in der Lebenswandelschule erworben werden. Wer sich ausführlich mit dem Thema Fasten auseinandersetzen möchte und sich für das Programm von Dr. Dahlke entscheidet, kann im Bezug auf die Mitgliedschaft in der Lebenswandelschule wählen, ob er eine Einmalzahlung leisten möchte oder sich zu einer monatlichen Zahlung verpflichtet. Die monatlichen Zahlungen erhöhen den Gesamtpreis jedoch deutlich.

Zahlweise: jährlichZahlweise: monatlichZahlweise: einmaligWeitere Details anschauen*

LebensWandelSchule Website – Online via PC oder Smartphone

Die Website der Detox/Fasten und Idealgewichts Challenge ist übersichtlich gestaltet und enthält alle notwendigen Informationen. Auf der Homepage wird das Programm in Form eines kurzen Videos vorgestellt, sodass man einen ersten Eindruck erhält. Darüber hinaus gibt es jede Menge Testimonials von ehemaligen Teilnehmerinnen, sowohl schriftlich als auch im Videoformat.

App – Begleitung zum Online Fasten

Es gibt keine begleitende App, weder für die Detox/Fasten und Idealgewichts Challenge noch für die Lebenswandelschule.

Bedienbarkeit und Features

Die Homepage, auf der die Fasten Challenge angeboten wird, ist sehr übersichtlich. Einzig der Mitgliederbereich ist ein wenig unüberschaubar. Hier hat das Team rund um Dr. Ruediger Dahlke sich eher auf die Inhalte der Kurse fokussiert. So ist es beispielsweise nicht auf den ersten Blick ersichtlich, welche Angebote in dem ausgewählten „Paket“ enthalten sind und welche nur für Premium Mitglieder der Lebenswandelschule vorgesehen sind. Eine farbliche Kennzeichnung wäre hier vorteilhaft. Ansonsten enthält der Bereich umfassende Videos, die alle sehr einfach gestaltet sind, jedoch jede Menge Informationen enthalten. Sehr benutzer­freundlich ist, dass man im Download Bereich übersichtlich und einfach Audios und PDFs herunterladen kann.

Anmeldung


Die Anmeldung bei der Challenge ist lediglich über die eigene Mail Adresse möglich.

Nutzen und Oberfläche


Eine Verknüpfung von Web und App wäre wünschenswert, sodass man den Kurs noch alltagstauglicher nutzen kann. Die Audio-Übungen können flexibel heruntergeladen werden und somit auf dem Weg zur Arbeit, beim Spazierengehen oder überall anders angehört werden.

Die Homepage, auf der die Fasten Challenge angeboten wird, ist sehr übersichtlich. Einzig der Mitgliederbereich ist ein wenig unüberschaubar. Hier hat das Team rund um Dr. Ruediger Dahlke sich eher auf die Inhalte der Kurse fokussiert. So ist es beispielsweise nicht auf den ersten Blick ersichtlich, welche Angebote in dem ausgewählten „Paket“ enthalten sind und welche nur für Premium Mitglieder der Lebenswandelschule vorgesehen sind. Eine farbliche Kennzeichnung wäre hier vorteilhaft. Ansonsten enthält der Bereich umfassende Videos, die alle sehr einfach gestaltet sind, jedoch jede Menge Informationen enthalten. Sehr benutzer­freundlich ist, dass man im Download Bereich übersichtlich und einfach Audios und PDFs herunterladen kann.

Anmeldung


Die Anmeldung bei der Challenge ist lediglich über die eigene Mail Adresse möglich.

Nutzen und Oberfläche


Eine Verknüpfung von Web und App wäre wünschenswert, sodass man den Kurs noch alltagstauglicher nutzen kann. Die Audio-Übungen können flexibel heruntergeladen werden und somit auf dem Weg zur Arbeit, beim Spazierengehen oder überall anders angehört werden.

Werde Teil der Fasten Community

Dr. Ruediger Dahlke hat unter anderem eine kleine allgemeine Facebook Community. Die Mitglieder der Detox/Fasten und Idealgewichts Challenge finden ihren Raum für Austausch und gegenseitige Motivation im Rahmen einer geschlossenen Facebook Gruppe. Innerhalb der Lebenswandelschule gibt es zusätzlich die Möglichkeit sich auszutauschen und sich kostenfrei für die weiteren Basisangebote anzumelden. Den Zugriff zu den umfangreichen Online Kursen, Interviews und vielem mehr, bekommt man nur im Rahmen der Premium Mitgliedschaft. Mit der Lebenswandelschule hat Dr. Dahlke eine Community für Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung geschaffen, die stetig wächst.

Freunde werben Freunde

Die Lebenswandelschule bietet momentan keinen Bonus für die Weiterempfehlungen des Programms an Freunde an.

Zum Angebot von Rüdiger Dahlke*

LebensWandelSchule kündigen – verlängern – pausieren

Das Programm von Dr. Dahlke bietet seinen Mitgliedern nicht die Möglichkeit das Programm zu pausieren. Dies ist jedoch nicht problematisch, da die Inhalte zeitlich unbefristet zugänglich sind. Die Jahresmitgliedschaft in der Lebenswandelschule kann jederzeit schriftlich per Mail gekündigt werden. Hat man das Jahresprogramm gewählt, muss dies natürlich auch weiterhin gezahlt werden.

Kündigungsfrist

Die Kündigungsfrist beträgt 14 Tage vor Vertragsende und muss schriftlich per Mail erfolgen.


Verlängert sich das Abo automatisch?

Die Jahresmitgliedschaft in der Lebenswandelschule verlängert sich automatisch um ein weiteres Jahr, falls die Mitgliedschaft nicht gekündigt wurde.

Ruediger Dahlke Erfahrungen & Zusammenfassung

Tag 1 Nach dem Kauf der 3-wöchigen Challenge habe ich auch direkt die Zugangsdaten via Email erhalten. Sehr neugierig darauf was mich wohl erwartet, logge ich mich in meinen Account ein und komme auch direkt in den Mitgliederbereich. Ich versuche mir einen Überblick zu verschaffen. Ich bin jedoch erstmal etwas verwirrt. Der Mitgliederbereich ist der selbe wie zu dem Jahresprogramm von Ruediger Dahlke, der Lebenswandelschule. Der Bereich enthält somit alle Angebote, jedoch sind nur einige für mich freigeschaltet. Hier hätte ich mir eine farbliche Kennzeichnung gewünscht. Ich schaue also wo ich am besten Anfangen soll und entscheide mich für ein Vorbereitungsvideo zum Fastenkurs. Ich bekomme direkt weitere Emails, dass der Anfang gemacht ist und es neue Infos über Fasten und den neuen Podcast gibt.

Tag 2 Langsam finde ich mich in dem Mitgliederbereich zu Recht. Ich habe herausgefunden, dass es angedacht ist zunächst eine einwöchige Detoxwoche zu machen. Zum Thema Detox gibt es 22 Lektionen. Die Videolänge variiert dabei zwischen 22 bis 45 Minuten. Aber auch hier kann man mit einem Einführungsvideo und einem exemplarischen Tagesablauf startet. In der Detox Woche soll ich bereits auf einige Sachen verzichten und bekomme eine Einkaufsliste zur Verfügung gestellt.

Tag 3 Mein Kühlschrank ist gefüllt und ich bin voll motiviert. Das gute an dem Programm ist, dass ich jetzt bereits mit dem Fasten Programm starten könnte, obwohl die Live Challenge erst im April ist, da ich Zugriff auf alle Lektionen und die Q&As der vorherigen Kurse habe. Ich beginne damit mir einen leckeren Smoothie zu machen und schaue mir während des Verzehrs eines der ersten Detox Videos an.

Tag 4 Um zu erfahren was mich innerhalb der Fastenwoche erwartet, schaue ich mir im Mitgliederbereich bereits den Fasten Teil an. Hier bekommt man Rezepte für eine gesunde Gemüsebrühe und grüne Smoothies. Auch eine Einkaufsliste steht mir wieder zur Verfügung, sodass ich optimal für das Fasten gerüstet bin. In den letzten Live Sessions hat Rüdiger Dahlke unzä

Das Programm von Ruediger Dahlke ist sehr umfangreich und gefüllt mit Fachwissen und jahrelanger Erfahrung. Die LebensWandelSchule ist optimal für alle, die sich wirklich intensiv mit dem Thema Fasten auseinandersetzten wollen. Man erhält einen ausgezeichneten Rund-um-Blick zum Thema und wie man mit dem Fasten unterschiedliche Krankheitszustände verbessern kann. Das Team rund um Ruediger Dahlke hat sich auf die Inhalte fokussiert, sodass sowohl die ästhetischen als auch praktischen Aspekte etwas auf der Strecke bleiben. Dafür überzeugt das Programm mit Unmengen an Fachwissen in Form von Video- und Audiomaterial und einer unterstützenden Community. Ruediger Dahlke bringt durch sein Programm das Thema Fasten für Jeden verständlich rüber.


Das Programm von Ruediger Dahlke ist sehr umfangreich und gefüllt mit Fachwissen und jahrelanger Erfahrung. Die LebensWandelSchule ist optimal für alle, die sich intensiv mit dem Thema Fasten auseinandersetzten wollen. Man erhält einen ausgezeichneten Rund-um-Blick zum Thema Fasten und wie man unterschiedliche Krankheitszustände verbessern kann. Das Programm überzeugt mit Fachwissen in Form von Video- und Audiomaterial sowie mit einer Community. Ruediger Dahlke macht mit seinem Programm das Thema Fasten für Jeden verständlich und zugänglich.

Zum Angebot von Ruediger Dahlke*

Weitere Fitness- und Abnehmprogramme im Test

Abnehmen: BodyChange Test

Intuitive Ernährung: intueat Test

Detlef Soost: I make you sexy Test

Für Frauen: Sophia Thiel Test

Gesamtpaket: GYMONDO Test

Workouts: Mach dich krass Test

Dein Ernährungsplan: Upfit Test

Fitnessstudio: fitnessRaum Test

Fitness: pur-life Test

Online-Fitnessprogramme im Test

Das bedeutet der Stern
Ein Stern* neben einem Link bedeutet, dass die Krankenkassen-Zentrale vom verlinkten Anbieter gegebenenfalls eine Provision erhält wenn es zu einem Vertragsabschluss kommt. So finanzieren wir unseren Service und unsere Tests und können diese kostenlos zur Verfügung stellen. Für Sie entsteht kein Nachteil. Die Kooperationen wirken sich nicht auf den Preis aus, den Sie beim Anbieter zahlen. Die Programme werden unabhängig und neutral von uns getestet.
→ So testet die Krankenkassen-Zentrale →Unsere Fitnesstest-Testkriterien